L'hiver, la quatrième saison, l'élément Eau.
Regardez, pour comprendre,la nature : depuis le mois de novembre la pluie est arrivée, il y a de l'humidité, il fait plus froid, plus gris. Les arbres perdent peu à peu leurs feuilles, les jours sont très courts et la nature entière se met en dormance. Vous même ressentez plus de fatigue, moins d'allant, vous craignez peut-être un peu plus le froid mais aussi l'agitation, le bruit. C'est normal! Votre énergie, reliée à l'énergie tellurique et cosmique, se met aussi en dormance! Il convient d'observer votre fatigue avec bienveillance, de l'accueillir volontiers et de la respecter! Regardez comme la nature se fige, comme elle devient silencieuse...c'est l'invitation à en faire moins, à revenir se lover au coin du feu, à faire le point aussi sur l'année écoulée, à se reposer et à dresser des plans pour les jours à venir...
Le Su Wen, un classique chinois, explique qu'il faut vivre pendant l'hiver comme un reclus...pour thésauriser notre énergie, à l'instar des animaux et des végétaux...
Aïe mes reins!
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'Hiver et l'Eau sont reliés aux Reins et à la Vessie mais aussi aux cheveux, aux dents, au cerveau...Or ne dit-on pas " je suis éreinté","il brûle la chandelle par les deux bouts" ou à l'inverse "elle a les reins solides", ou encore "être écervelé"...?
Les reins sont en effet considérés en MTC comme une chandelle qui brûle mais qui ne peut pas être rechargée, reconditionnée. En d'autre terme, il convient de veiller tout au long de notre vie à ne pas léser notre Energie Vitale ancestrale héritée au moment de notre conception. Chacun d'entre nous est unique et se voit attribué un capital "énergie vitale" plus ou moins important...A nous de prendre conscience de préserver notre santé par une hygiène de vie consciente, où les plages de repos alternent avec les plages d'activité, en fonction des saisons...Or le 29 Novembre, les jours sont plus courts que les nuits...Ce qui pose question dans notre société de l'hyperactivité, du toujours plus, du toujours en forme et content...et des fêtes de fin d'année où il faut se coucher à point d'heure...
Les signes que votre "chandelle" commence à "flancher" : cheveux blancs, maux du bas du dos, problèmes de dents, peurs et angoisses, problèmes de genoux, nycturie, tremblements, transpirations nocturnes, crainte du froid, membres froid, asthénie physique et psychique, manque de volonté, perte d'appétit, diarrhées matinales, libido en baisse, urines fréquentes et claires, prolapsus, insomnies, bouche et gorge sèche, surdité progressive, manque de mémoire et perte de mémoire, agitation, étourdissement, baisse des facultés intellectuelles, dégénérescence intellectuelle, perte ou blanchissement précoce des cheveux, fragilité osseuse, accouphène, déchaussements des dents...Quand le burnout est là, c'est un peu tard!
Il faut noter aussi que les glandes du stress, les surrénales, sont situées sur les Reins...Un grand signe de dépassement de vos limites : vous ne pouvez plus vous arrêter d'agir - adrénaline suractivée - ou au contraire vous êtes "à plat" - cortisol utilisé à haute dose qui fait fuir les bases du corps -...
Choyez votre Eau
Comme il vaut mieux prévenir que guérir, voici quelques conseils pour préserver votre énergie cet hiver :
- Vous l'aurez compris : dormir une heure de plus, accepter la fatigue, organiser ses priorités et savoir dire "non", bref respecter en conscience ses propres limites...
- Adopter une alimentation spécifique : un peu plus de salé - soupe miso, algues, tout ce qui vient de la mer...-, des légumes racines à volonté - reins = racines -, des légumineuses à chaque repas en petite quantité, du sarrasin, le sésame noir, le seigle et l'avoine, du canard, du porc et même du sanglier...bon en toute petite quantité ces viandes...Coté fruits : les chataignes, pignons de pin, noix, les "épices de Noël"...
- Privilégier des cuissons vapeur, à l'étouffée, au court bouillon, les potées, les potages épais,
- Décoctions de clous de girofle, de cannelle, grogs...
- Auto-massages quotidiens des reins, que vous gardez bien au chaud sous de la pure laine. Offrez vous aussi de belles chaussettes en pure laine et des semelles en laine mérinos...
- Contemplation du sourire intérieur aux reins...
- Respirations tonifiantes des reins et exercices spécifiques de qi gong de tonification mais aussi de drainage des tensions et des peurs -
- Balades en forêt, sauna, hammam, massages relaxants, séances de relaxation...
Les compléments alimentaires
N'hésitez pas à utiliser la phytothérapie, l'oligothérapie, la gemmothérapie ou l'oméopathie pour aider votre organisme à faire face à un surcroît de travail et d'activité...ou pour remonter les batteries...Mais attention, les préparations prises doivent être adaptés à la déficience observée : en effet, vous ne prenez pas la même préparation si vous avez chaud ou froid, si vous êtes fatiguée ou au contraire dans une agitation impossible à réfréner...Parlez en à votre thérapeute pour éviter des difficultés supplémentaires!
Tout est bon pour préserver votre énergie vitale, n'attendez pas qu'il soit trop tard!
Vous avez remarqué? Vous avez enfin de bons prétextes à présent pour ne rien faire!