Le contenu de la séance yoga thérapie
L'étude de votre constitution est une étape importante et demande beaucoup d’attention afin de fixer au mieux la stratégie de pacification et d’élimination qui amènera vers le mieux-être. Les pratiques proposées seront apaisantes ou purifiantes en fonction de chaque cas.
Nul besoin d’être pratiquant de yoga pour suivre un processus de Citkitsa Yoga. Le yoga s’adapte à chaque personnalité et non l’inverse.
Des pratiques de yoga seront enseignées en fonction de chaque personne :
Des postures (asana) : Les postures stimulent l'organisme et les fonctions vitales, créant la conscience du corps en relation avec l’esprit.
La régulation du souffle (prânâyâma), procure une implication soutenue par des rythmes évolutifs favorables au raffinement de l’attention.
La méditation (dhyâna), avec des programmes profonds de réflexions, d’apprentissage de méthodes, propose des équilibrages énergétiques et émotionnel.
Les recommandations alimentaires (ahara niyama) adaptées à la constitution et au désordre constaté
Des conseils d'hygiène de vie (vihara niyama), équilibrant nos fonctions sensorielles
Des chants (adhyayana) et sons spécifiques à la santé (mantra), améliorent la confiance en soi, l’expression, la mémoire et la vitalité utiles aux activités relationnelles, professionnelles et sociales.
Des visualisations et affirmations (bhâvana), sont pour certains des aides précieuses pour le changement et la transformation affective et sentimentale. Le travail sur le tonus psycho corporel (yoga nidra) aide au rétablissement du système nerveux.
L’application des huiles (abhyanga) avec stimulation des points énergétiques (marmas) introduit le massage dans les postures de yoga, et permet le drainage et l’élimination des toxines au travers des canaux subtils (nadis).
Des gestes énergétiques (mudra) améliorent l’attention et donnent du sens aux pratiques.
L’introspection guidée (svadhyaya), aide à mieux comprendre nos schémas directeurs et les pièges dans lesquels nous retombons.
FONCTIONNEMENT DU YOGA THERAPIE CONSULTATION
La première interaction commence par la consultation.
Lors de cette consultation le professeur-consultant vous reçoit et évalue vos besoins et vos demandes. Il établit une première pratique ajustée et vous l’enseigne ; vous repartez avec la pratique dessinée comme support de mémoire.
Cette rencontre, d’une durée d’une heure quinze minutes environ sera suivie de quatre autres cours d’une heure, affinant et approfondissant la direction donnée dans la consultation.
SUIVI DES COURS PARTICULIERS
Les séances particulières ont vocation de vous soutenir dans vos progrès et d’ajuster la pratique pour qu’elle soit la plus efficace en vue d’atteindre les objectifs définis.
Ce protocole est un minimum pour avoir un retour de qualité sur vos progrès et vos besoins.
A la fin de ce premier protocole, vous décidez de poursuivre ou non par d’autres séances de yoga individuelles.
Agnès Moriconi Yoga-thérapeute à Nantes