YOGA & HOMÉOSTASIE — Retrouver l’équilibre intérieur
L’homéostasie désigne la capacité naturelle de notre être à maintenir l’équilibre entre ses différents plans — physique, émotionnel, mental et énergétique.
Lorsque cet équilibre se fragilise, des désordres peuvent apparaître : stress chronique, sommeil perturbé, tensions récurrentes ou encore installation de troubles plus profonds.
La Tradition Védique, à travers le Yoga, l’Ayurveda et l’astrologie Jyotisha, nous offre des outils précieux pour restaurer cet équilibre et l’entretenir durablement.
Au cours de cette matinée, vous découvrirez — ou approfondirez — des techniques simples, accessibles et efficaces issues de cette tradition millénaire : pratiques posturales, respiratoires, méditatives ainsi que des principes d’hygiène de vie adaptés.
Vous repartirez avec un livret complet comprenant des pratiques de yoga, des méditations, des conseils ayurvédiques et des recommandations pour instaurer une discipline quotidienne visant à stabiliser votre homéostasie et soutenir votre bien-être global.
Ce que vous découvrirez durant l’atelier
Au cours de cette matinée, vous serez guidé·e à travers des pratiques accessibles à tous :
- Yoga : postures et mouvement conscient
Pratiques douces, étirements, alignements et mouvements adaptés à tous les niveaux.
- Pranayama : techniques de respiration pour réguler le système nerveux
Respirations apaisantes, équilibrantes et énergisantes pour rétablir la stabilité intérieure.
- Méditation : apaiser le mental, cultiver le calme intérieur, la présence à Soi
- Ayurveda : hygiène de vie au quotidien
Un livret de pratiques pour accompagner votre quotidien
À l’issue de l’atelier, vous repartirez avec un livret complet regroupant :
• 3 pratiques de yoga,
• 2 méditations,
• des exercices de respiration,
• des conseils et recommandations ayurvédiques pour instaurer une routine bien-être quotidienne et stabiliser votre homéostasie
Pour qui est cet atelier ?
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant :
• réduire le stress,
• retrouver un sommeil réparateur,
• renforcer son énergie,
• mieux comprendre son fonctionnement intérieur,
• intégrer des pratiques bien-être simples dans sa vie quotidienne,
• découvrir le Yoga traditionnel et l’Ayurveda ou approfondir ses connaissances
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Agnès Moriconi, enseignante Yoga et Ayurveda à Nantes