Yoga Cours collectifs

Yoga Cours collectifs à Nantes

Devenez acteur de votre bien-être avec les cours de Yoga collectifs à Nantes

Vous en avez assez d'être raide, avec des tensions musculaires partout ? Vous vous sentez en baisse d'énergie, sans entrain, votre sommeil est capricieux ? Vos pensées vous fatiguent, vous vous sentez stressé ? Essayez le yoga !
La pratique des postures de yoga est une méthode simple, efficace et agréable qui agit sur les différents plans de l'être : physique, physiologique, énergétique et mental.

Le yoga, la pratique de l'effort juste

Grâce aux postures et aux enchaînements de postures, le corps s’assouplit et se dénoue en douceur, le souffle se détend et s’apprivoise, la concentration se développe progressivement.
Une croyance erronée circule : il faudrait être souple pour pratiquer le yoga... Non, pas besoin d'être souple et jeune ! Une pratique de yoga juste est une pratique qui s'adapte au pratiquant. L'enseignant est là pour proposer l'adaptation adéquate, et cela même en cours collectifs. Peu à peu, le corps se détend et le pratiquant découvre un jour avec étonnement qu'une certaine souplesse est revenue... toute seule.

La pratique des postures permet de découvrir son corps, de le délier, de le structurer en profondeur ; peu à peu les postures s'imprègnent dans le corps et il devient plus facile de se concentrer sur le souffle, d'aller plus loin sans effort. Le premier principe du yoga est "ne pas nuire", en d'autres mots la non-violence. Elle commence par soi-même en respectant son corps et ses possibilités du moment. C'est la pratique de l'effort juste.

Lieu : Espace Floréal - 1 rue Floréal Nantes

Horaires : lundi 12h30 à 13h30 - mardi 13h45 à 14h45 - 19h à 20 h - 20h15 à 21h15

 

Lieu : Saint Mars du Désert (proche Carquefou)

Horaires : mercredi de 18h à 19h 15 et 19h30 à 20h45 - Jeudi 9h30 à 10h45

Les bienfaits du yoga

Quelques "effets secondaires" du yoga : assouplissement, détente nerveuse, perte de poids, meilleure mobilité des articulations, structure profonde des muscles, meilleure circulation lymphatique et veineuse, sommeil amélioré, système hormonal régularisé, concentration accrue, regain d'énergie, calme intérieur propice à un meilleur relationnel...
Une pratique régulière amène le pratiquant vers de nouveaux horizons qu'il n'avait même pas imaginés.