La fiche « hygiène vitale » numéro 5

Bien Aborder l’Automne pour préparer efficacement l’hiver !

Gérer sa santé c’est aussi prévoir et préparer les mois difficiles à venir pour l’organisme mais aussi pour le moral !

Rien de plus simple et de plus enthousiasmant que de prendre quelques minutes rien que pour soi tous les jours afin de préserver son capital santé !

Souvenez-vous : aimer les autres commence déjà par s’aimer soi-même et être en accord total avec ses convictions profondes…

 Comment préparer l’hiver efficacement et facilement :

-          Marchez tous les jours au minimum 30 minutes dans un environnement le moins chargé en pollutions diverses !! Ou alors programmez tous les dimanches une grande marche avec pique nique en famille, en restant bien toute la journée dehors ! Notre corps est conçu pour le mouvement !

-          Commencez votre journée par quelques minutes de « centrage », de « connection » à vous-même et finissez de même ! Très utile pour prendre du recul, se régénérer, se débrancher de la vie quotidienne !

-          Profitez du soleil au maximum, encore bien agréable au moins jusqu’au mois de Novembre : déjeuner en terrasse, sortez, marchez, flânez…

-          Profitez de la rentrée pour commencer une pratique sportive douce, une pratique de relaxation ou des cours de chants, de musique, de tout ce que vous voulez : c’est le moment d’imiter les enfants qui s’inscrivent aux cours de danse, de judo, de musique…Bien dans la tête c’est être bien dans son corps !

-          Réformez votre alimentation et profitez de nos conseils à ce sujet disponibles sur notre site ; surtout ayez toujours en tête que vous avez le temps, ne changez pas tout du jour au lendemain sous peine d’abandon !!! La réforme alimentaire est un réel apprentissage de nouvelles méthodes, soyez patients tout comme les apprentis en formation !!

-          Mangez des fruits et des légumes de saison à volonté : exit les pêches et les melons, bienvenue aux figues, raisins, poires, pommes, noix diverses, …

-          Changez votre petit déjeuner dévitalisé et acidifiant pour la « crème Budwig », mine fantastique de nutriments essentiels pour le corps et l’esprit.

-          Vivez plus simplement et au jour le jour – là aussi il faut tout réapprendre et s’autoriser la nouveauté ! Ne surchargez pas votre agenda  sous peine d’épuisement garanti au mois de Janvier ! Apprenez à barrer des demi-journées rien que pour vous !!!

-          Mettez en place une cure de raisins « biologiques » pour 3 jours : mangez uniquement du raisin à raison de 1 à 2 kilos par jour, accompagné de beaucoup d’eau. Commencez la veille par une journée sans viande, allégée au niveau alimentaire, clôturée par un potage par exemple. Reprenez une alimentation allégée au bout de 3 jours maximum . Cette mini cure va nettoyer votre organisme des toxines accumulées tout en le boostant grâce aux vitamines et oligo-éléments précieux du raisin.

-          Mettez en place le drainage intermédiaire de saison suivant en gemmothérapie, les flacons sont disponibles dans toutes les pharmacies :

Betula pubescens 1D  : 100 gouttes le matin dans de l'eau – Bouleau tonique général et dépuratif des tissus -

Quercus pedonculata 1D : 100 gouttes le midi dans de l'eau – chêne, draineur artériel

Ribes nigrum 1D :100 gouttes le soir dans de l'eau – cassis, stimulant du foie, de la rage, des reins et des surrénales; renforce le terrain.

 À prendre pendant au minimum 21 jours. Ne pas dépasser un mois pour ne pas fatiguer le corps.

N’hésitez pas à nous contacter par téléphone ou par mail pour tout renseignement sur la cure de raisin, sur la cure de gemmothérapie, sur la réforme alimentaire !!

Demandez l’avis à votre médecin de famille ou à votre naturopathe en cas de doute sur votre santé !