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Cours de yoga Nantes : présentation

 

Me ditation pre s d un arbre

Un temps pour Soi...

 

 

 

Article rédigé par Agnès TABOT 

Professeur de Hatha Yoga formée à l’Ecole Française de Yoga de l’Ouest (E.F.Y.O.). Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (F.N.E.Y.). Pour contacter Agnès courriel

Le yoga que je souhaite transmettre s’inspire principalement de la lignée de DESIKACHAR (yoga de Madras) et de KRISHNAMACHARYA avec des influences de la lignée dite IYENGAR, Karlfried Graf DÜRCKHEIM, Nil HAHOUTOFF et du Yoga de l’Energie.

Le yoga est une discipline qui s’adresse non seulement au physique, mais au mental et jusqu’aux plans de conscience les plus subtils. C’est un travail à la fois sur le corps, le souffle et le mental. La séance de yoga est un moment privilégié pour être à l’écoute de soi.

Le cours de yoga n’est pas un cours de « gymnastique » réservé aux corps souples ; il s’adapte à tous et permet de relâcher des tensions, de prendre conscience de ses limites qui peuvent être repoussées avec douceur, en confiance au fur et à mesure des séances. Chassez toute idée de compétition. Il n’y a pas d’objectifs de résultats, pas de démonstration ou représentation, pas de jugement de valeur.

La séance de yoga n’est pas non plus un temps où l’on reste allongé à dormir ou assis en posture du Lotus à attendre l’illumination… Le yoga est une pratique très vivante qui fait travailler le corps et le mental, où la conscience reste en éveil. Conscience intérieure, postures habitées, respiration qui devient souffle… chaque séance nous ouvre à un univers sensoriel insoupçonné et de plus en plus affiné qui nous aide à mieux nous connaître. En reconnaissant les tensions corporelles et en apprenant à les relâcher, nous relâchons également nos tensions mentales.

 

Arbre du yoga

 

« Le yoga est un arbre dont les branches multiples partent de la même racine. Pour grimper à cet arbre de la connaissance, nous nous servirons des branches basses ou des plus élevées, selon notre taille, c’est-à-dire nos possibilités ou nos besoins. »

COMMENT SE DEROULE UN COURS ?

Dans un cours, il est question d’aller vers une posture. Dans un premier temps, nous prenons conscience de chaque partie du corps, de son positionnement, de la manière dont nous respirons. C’est un temps de transition, de rupture avec ce qui précède, une pause, un temps où nous allons essayer de « faire le vide ».

Puis la séance commence avec des mouvements doux et lents pour assouplir les articulations, dénouer et réveiller le corps. Nous apprenons à associer le souffle au mouvement en toute fluidité, à respirer en conscience. Vient ensuite le temps des postures (asanas).

« L’important n’est pas tant la réalisation de la posture que le chemin pour y parvenir »

Chaque posture comprend plusieurs phases : la préparation, l’exécution, la phase active (en dynamique) et la phase d’immobilité (en statique). Le passage d’une posture à une autre se fait sans élan ni brutalité. Les postures sont tenues un peu plus longtemps selon les possibilités de chacun. La respiration est un excellent guide qui nous indique si nous y mettons trop de volonté (souffle court et saccadé) ou si au contraire nous pouvons aller un peu plus loin dans la durée ou dans l’intensité.

"La posture consiste a être fermement établi dans un espace confortable et heureux" Yoga Sûtra de Patanjali

Pour lâcher les résistances, le souffle est « envoyé » mentalement dans les parties du corps qui en ont besoin. La séance se termine par une relaxation guidée ou une méditation qui permet au corps et au mental de se relâcher totalement. Quelques exercices de pranayamas (souffle-énergie) sont intégrés dans le cours ou en fin de séance (selon le contenu du cours). La séance de yoga prépare à la méditation. Après avoir délié son corps, apaisé son mental, il est plus facile de se mettre en posture assise pour un temps de silence, pour entrer en soi-même en étant beaucoup moins perturbé par les fluctuations du mental.

« Se sentir recentré, équilibré, et diffuser joie et bonheur autour de soi, c’est vivre en yoga. »

Agnès Tabot

Mantak Chia interviewé par Ana Sandrea 2/2

Voici la suite de l'entretien de Maître Chia!

Mantak Chia interviewé par Ana Sandrea 1/2

Mantak Chia est un maître taoïste initié aux pratiques secrètes depuis son enfance par plusieurs maîtres taoïstes.

Il passe sa vie à transmettre ce savoir ancestral précieux, sur les Cinq continents.

Il est auteur de plusieurs dizaines de livres, fondateur du Tao Healing System - méthode curative taoïste - ainsi que du centre taoïste "Tao Garden" à Chiang Mai en Thaïlande. Ce centre taoïste propose à tous des retraites complètes taoïstes dans un cadre exceptionnel propice au retour vers Soi ainsi que des soins de santé à la pointe, alliant médecine taoïste et médecine occidentale.

Bonne lecture à vous!

Qu'est-ce que le yoga ?

La posture de yoga : le chien tête en bas adho mukha shvanasana

 

DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE BIEN-ETRE

La pratique de yoga est un moyen pour atteindre un objectif et pouvoir faire les choses autrement.

Le yoga est une méthode simple, efficace et agréable pour apaiser les turbulences de l’esprit et du souffle.

    

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Ateliers trimestriels de qi gong curatif

Objectif: assurer une progression dans sa pratique personnelle, renforcer sa structure interne, développer son chi.

Lieu : TAuriers, sous réserve.

Le samedi, de 9H30 à 12H30 et de 14H à 17 h

Dates et programme :

17 Novembre 2012 : Yoga chinois - Tao Yin

16 Mars 2013 : le Qi Gong du Tan Tien

8 juin 2013 : la Chemise de Fer

Tarif : cotisation annuelle de 10 euros pour les non-adhérents

forfait trois stages : 150 euros

SAbine Moriconi 06.21.32.57.24


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Cours de Qi Gong à Largentière et Vals les Bains

Les cours reprennent à Tauriers le lundi 24 Septembre et à Vals les Bains le mercredi 26 Septembre.

Horaire des cours hebdomadaires : 18H15 à 19H45

Lieux des cours :

Tauriers : ancienne école, face à l'église

Vals les BAins : centre de Bien-être de Vals les Bains, face à l'Hôtel de ville

TArifs : 30 cours annuels 

300 euros comprenant la cotisation à l'association

règlement au trimestre 100 euros possible

Premier cours découverte offert

renseignements : Sabine Moriconi 06.21.32.57.24

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