Les bienfaits des postures du yoga

La posture de yoga : le chien tête en bas adho mukha shvanasana

 

DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE BIEN-ETRE

Vous en avez assez d'être raide, avec des tensions musculaires partout ? Vous vous sentez en baisse d'énergie, sans entrain, votre sommeil est capricieux ? Vos pensées vous fatiguent, vous vous sentez stressé ? Essayez le yoga !

La pratique des postures de yoga est une méthode simple, efficace et agréable qui agit sur les différents plans de l'être : physique, physiologique, énergétique et mental.

Grâce aux postures et aux enchaînements de postures,  le corps s’assouplit et se dénoue en douceur, le souffle se détend et s’apprivoise, la concentration se développe progressivement. Une croyance erronée circule : il faudrait être souple pour pratiquer le yoga...Non, pas besoin d'être souple et jeune ! Une pratique de yoga juste est une pratique qui s'adapte au pratiquant. L'enseignant est là pour proposer l'adaptation adéquate, et cela même en cours collectifs. Peu à peu, le corps se détend et le pratiquant découvre un jour avec étonnement qu'une certaine souplesse est revenue...toute seule. 

La pratique des postures permettent de découvrir son corps, de le délier, de le structurer en profondeur; peu à peu les postures s'imprègnent dans le corps et il devient plus facile de se concentrer sur le souffle, d'aller plus loin sans effort. Le premier principe du yoga est "ne pas nuire", en d'autres mots la non-violence. Elle commence par soi-même en respectant son corps et ses possibilités du moment. C'est la pratique de l'effort juste.

Quelques "effets secondaires" du yoga : assouplissement, détente nerveuse, perte de poids, meilleure mobilité des articulations, structure profonde des muscles, meilleure circulation lymphatique et veineuse, sommeil amélioré, système hormonal régularisé, concentration accrue, regain d'énergie, calme intérieur propice à un meilleur relationnel...

Une partique régulière amène le pratiquant vers de nouveaux horizons qu'il n'avait même pas imaginé.

  Agnès Moriconi 

  Professeur de yoga Nantes (affiliée fédération Institut Français de Yoga) www.ify.com

   En savoir plus : Agnès Moriconi   Le Yoga Sutra de Patanjali : base de l'enseignement du yoga

    06.84.93.46.64 Courriel

    

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